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  으뜸효율 가전 10% 환급 제도란? 정부에서 에너지 절약과 온실가스 감축을 위해 에너지 고효율 가전제품을 구매한 소비자에게 구매 금액의 10%를 환급해 주는 제도를 운용하고 있습니다. 이를 '으뜸효율 가전 환급 사업'이라고 합니다. 한국에너지공단 홈페이지 2025년 8월부터 환급 신청을 받고 있으며 가전제품을 교체하거나 새로 장만하려는 분들에게는 절약의 기회이자 경제적 혜택이 되는 좋은 제도입니다. 구매 인정 기간: 2025년 7월 4일~12월 31일(예산 소진 시 종료) 환급 신청 시장: 2025년 8월 13일 오전 10시 지원 한도: 구매 가격의 10%(개인별 최대 30만 원) 환급 대상 제품 리스트 총정리 에너지 소비효율 1등급 또는 최상위 등급을 받은 제품으로 한정되며 총 11개의 품목만 환급이 가능합니다.  TV 냉장고 김치냉장고 전기밥솥 식기세척기 에어컨 공기청정기 제습기 세탁기 의류건조기 유선진공청소기(2등급 가능) 이 외에도 다양한 품목이 환급 대상이 됩니다. 동일한 품목이라도 모델별로 효율 등급이 다르기 때문에 구매 전에 '한국에너지공단' 홈페이지에서 으뜸효율 가전제품 리스트를 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 환급 대상 제품 검색하기 으뜸효율 가전 구매 조건 및 주의 사항 환급을 받기 위해서는 아래와 같은 조건을 충족해야 합니다. 환급 대상 기간 내에 구매해야 함 개인 구매만 가능(사업자 등록 명의 구매 제외) 에너지소비효율 등급 라벨이 있는 제품만 가능 온라인 쇼핑몰을 통해 구매한 제품도 환급 대상이 됩니다. 하지만 반드시 공식 판매처 및 인증 제품인지 확인을 하셔야 합니다. 10% 환급 신청 방법 환급 신...

 몸과 마음의 긴장을 푸는 방법과 내분비계 깨어있는 의식 상태로 긴장하지 않고 주의 깊게 내면을 지켜보는 것은 사실 쉽지 않은 일입니다. 일반적으로 우리 인간은 무언가를 알아차리기 위해 의식이 곤두서도록 습관화가 되어있으며, 고도로 의식이 집중된 삼매나 사마디 상태에 대한 선입견도 존재하기 때문입니다. 이러한 강박은 몸과 마음에 긴장을 불러일으킬 수 있으며 그렇게 긴장된 상태로는 내면의 흐름을 지켜보기가 어렵습니다. 하지만 요가 수련을 마치고 짧은 시간 동안 이완할 때는  얼굴과 복부 목, 어깨에 긴장을 풀면 신속하게 긴장을 풀 수 있습니다. 긴장하면 어깨가 올라가고 목이 움츠러들며 얼굴이 굳고 복부가 오그라드는데, 이는 내장과 혀를 관장하는 12번 설하신경, 뇌신경 등이 반응하기 때문입니다. 어깨는 아래로 떨어뜨려 목을 조이지 말아야 하며 안면의 긴장을 풀기 위해 이를 악물지 말아야 합니다. 눈알도 긴장을 풀어야 하는데, 만약 눈을 감은 상태에서도 눈알이 이리저리 흔들린다면 의식이 내면을 향하지 못하고 생각이나 감정에 흔들리고 있다는 뜻입니다. 이때는 눈알을 뒤통수 바닥에 내려놓는다는 생각으로 힘을 풀어야 합니다. 피부의 긴장을 푸는 것이 효과적으로 된다면, 의식이 내면으로 진입할 수 있는 통로가 열린 것과 마찬가지입니다. 전두엽 중 눈 바로 뒤에 위치한 안와전두피질은 감정을 조절하는 역할을 합니다. 안와전두피질은 편도체와 다르게 다른 변연계와 직접 연결되어 있어 욕구나 동기와 관련된 정보를 처리하며 처벌과 보상에 관한 상황에 활성화됩니다. 이곳이 손상을 입으면 무책임해지고, 사회적으로 학습하는 기능도 사라지게 됩니다. 의식이 깊어지고 자애의 마음으로 깊어지는 것은 전두피질의 두께를 능가하는 것으로 휴식과 명상을 통해 회복이 가능합니다. 이제부터는 내분비계에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 내분비계는 분비샘을 통해 호르몬을 분비하고 혈액을 통해 호르몬을 전달하는 기관의 모임입니다. 신경계와 마찬가지로 정보를 전달하는 기능을 합니다. 신경계가 ...

 척수, 말초신경계 척수는 뇌와 함께 중추신경을 이루며 뇌의 연수로부터 이어져 척주관을 타고 아래로 뻗고 있는 원통형의 신경조직입니다. 추간판은 척추뼈 사이에서 완충 역할을 하는데, 이것이 찌그러져 척수를 누르면 통증을 유발하게 됩니다. 척추의 중심관은 뇌척수액을 포함하고 뇌를 보호하는 뇌막처럼 척수를 보호하는 역할을 합니다. 척수는 피질이 백질, 수질이 회백질로 이루어져 있습니다. 백질은 주로 축삭돌기로 이루어져 있으며 회백질은 신경세포가 모여있는 곳입니다. 배 쪽으로 나오는 신경은 뇌에서 정보를 내려주는 운동신경이 있고, 등 쪽으로 나오는 신경은 뇌로 정보를 올려주는 감각신경이 있습니다. 이 두 신경은 척추 안에서 하나가 되며 연수, 간뇌 등의 지배를 받아 땀과 젖의 분비, 배변 등의 작용합니다. 감각신경과 운동신경이 연결되어 있는 뇌와 몸의 각 부분 사이에서 정보 전달을 하기 때문에 척수가 손상되면 몸의 일부가 감각이 없어지거나 움직이지 못하게 됩니다. 에너지 차크라 역시 신경절이 붙어 있는 척수 기준으로 높낮이와 위치의 차이가 발생하게 됩니다. 척추 위의 차크라 위치와 복부 차크라에서 위치 차이가 발생하고, 마니푸리 차크라와 아나하타차크라의 위치는 지배 신경이 펼쳐져 있는 위장과 심장 부위에 있습니다. 말초신경계는 중추신경계에서 뻗어 나와 그 외 인체조직에 퍼져있는 신경계로서 몸의 각 부분과 중추신경계를 연결합니다. 신경과 신경절로 구성되어 있어 해부학적으로도 분류가 가능하고, 기능학적으로도 분류가 가능합니다. 해부학적으로는 뇌신경, 척수신경으로 분류할 수 있습니다. 뇌신경은 뇌에 직접 출입하는 12쌍의 신경을 말합니다. 처음 호흡명상을 하는 사람들은 두통이 생길 수 있는데, 머리에는 눈, 귀, 코, 피부 등의 모든 감각기관이 다 들어있어 이것들이 과도하게 긴장하여 머리에서 반응이 나타나는 것입니다. 뇌신경 12개는 대부분 몸의 감각이나 운동과 직접적인 관련이 있습니다. 11번 더부신경은 운동신경이지만 목, 어깨를 관장하는 신경이기도 해서 다른 ...

 중추신경계-뇌 중추신경계는 뇌와 척수로 구성되어 있습니다. 인간의 몸에는 약 100조에 달하는 세포가 있는데 이 세포는 2~3달 주기로 완전히 새로운 세포로 교체됩니다. 반면 뇌는 그렇지 않으며 약 100조 개가 넘는 시냅스가 존재한다고 합니다. 우리 몸에서 부위별로 기능이 전문화하는 기관은 뇌가 유일합니다. 뇌는 산소와 포도당을 필요로하는데, 이 모든 것은 혈액을 통해 공급받습니다. 뇌의 무게는 몸무게의 2%에 불과하지만 전체 혈액의 20% 정도를 공급받습니다. 혈액은 목 양옆에서 올라가는 경동맥과 척추동맥에서 공급받습니다. 이러한 공급이 중단되면 어지러움, 혼돈, 의식상실 등이 일어나게 되며 산소가 5분 정도만 차단되어도 뇌사 상태에 빠지게 됩니다. 뇌는 대뇌, 소뇌, 간뇌, 중간뇌, 연서로 구분되며 연수 끝에는 척수와 연결되어 있습니다. 대뇌는 뇌 전체 무게의 약 80%를 차지하고 있으며 좌우로 2의 반구로 이루어져 있습니다. 오른쪽 대뇌는 공간입체 능력, 직감, 창조성의 역할을 담당하며 왼쪽 대뇌는 언어, 계산, 논리, 감정표현을 담당합니다. 또한 오른쪽은 몸의 왼편을 제어하고 왼쪽 뇌는 몸의 오른편을 제어합니다. 우뇌와 좌뇌에는 초고속 신경섬유 다발이 연결되어 있어 서로 소통이 가능합니다. 또한 뇌와 척수를 연결하는 신경으로 있는 연수에서 신경교차가 일어나기 때문에 가능한 일입니다. 대뇌 표면에는 대뇌피질이라는 회백질이 있고 그 안에는 대뇌수질이 있습니다. 회백질 층인 대뇌피질에는 140억 개 정도 되는 많은 신경세포가 모여있어 사고 활동의 중추 역할을 합니다. 대뇌피질은 인간만이 가진 고도의 정신 기능과 창조 기능을 관할하고 있기도 하여 '이성의 뇌'라고 부르기도 합니다. 뇌 표면에는 수많은 주름이 있는데 볼록 튀어나온 부분을 뇌 이랑이라고 하고, 이랑 사이를 고랑이라고 합니다. 몇 개의 이랑이 모이면 하나의 옆을 이루어 측두엽, 전두엽, 두정엽, 후두엽이라는 기관을 만들어냅니다. 측두엽은 기억, 후각, 청각을 담당합니다. 전두엽은 ...